广宁的气候反差极大。夏季，游客可能会在以下场所停留数小时：
-
在甲板上。
-
海滩上。
-
码头上。
-
在户外步行。
而在寒冷季节的平辽、安子山或各条登山路线上， 大风 + 降雨 + 湿透的衣物 可能会导致身体迅速失温，即使气温尚未降至极低水平。美国疾控中心（CDC）强调，如果人体被雨水、汗水或冷水浸湿，体温过低甚至可能在4°C以上的凉爽天气中发生。
热衰竭
迹象可能包括：
-
大汗淋漓。
-
疲劳。
-
头晕。
-
头痛。
-
恶心。
-
虚弱。
-
抽筋。
CDC建议将患者移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾或冲凉降温，若患者清醒可让其小口慢饮。如发生呕吐、症状加重或持续不退，需要进行医疗评估。
热射病属于急症
危险迹象包括：
-
体温极高。
-
神志不清。
-
行为异常。
-
丧失意识。
-
皮肤发烫。
-
心跳加快。
热射病需要立即急救。在等待救援期间：
-
将患者移离热源环境。
-
用凉水/凉毛巾快速降温。
-
切勿强行给神志模糊或丧失意识的人喂水。
在越南可以拨打112请求紧急救援。
而在遭遇寒冷时呢？
低体温症早期迹象：
-
发抖。
-
疲劳。
-
动作笨拙。
-
意识模糊。
-
动作不协调。
病情加重时可能出现：
-
说话含糊不清。
-
停止发抖。
-
呼吸变慢。
-
丧失意识。
CDC建议：
-
转移至温暖干燥的地方。
-
脱掉湿衣服。
-
先温暖身体的核心部位：胸部、颈部、头部和腹股沟。
-
仅在患者完全清醒时才提供温热饮品。
-
切勿饮酒。
常见误区
热射病患者神志模糊 → 强行喂水： 有呛噎窒息的危险。
体温过低者 → 饮酒暖身： 不应如此。
寒战发抖 → 直接使用极热热源热敷： 存在烫伤风险且复温方式不当。
预防方法
在海边：
-
规律补水。
-
佩戴帽子。
-
在阴凉处休息。
-
不要连续数小时在烈日下活动。
在高地山区：
-
防风外套。
-
保暖层衣物。
-
雨衣。
-
备用的干燥衣物/袜子。
-
在已湿冷且剧烈发抖时，不要继续徒步。
快速检查清单
-
烈日下：在筋疲力尽之前先休息。
-
炎热天气下出现意识模糊 = 危险状况。
-
切勿给神志模糊者喂水。
-
发冷 + 发抖 + 意识模糊 = 疑似失温。
-
换掉湿衣服。
-
为身体核心部位保暖。
-
不要借饮酒来“取暖”。
-
严重 → 拨打112。
