В Куангнине наблюдается резкий контраст погоды. Летом туристы могут часами находиться:
-
На палубе судна.
-
На пляже.
-
В порту.
-
На пеших прогулках под открытым небом.
В то же время в Биньльеу, Йенты или на горных маршрутах в холодный сезон ветер + дождь + мокрая одежда могут привести к быстрой потере тепла организмом, даже если температура еще не опустилась до экстремально низких значений. CDC подчеркивает, что переохлаждение может наступить даже в прохладную погоду при температуре выше 4°C, если человек промок под дождем, вспотел или оказался в холодной воде.
Тепловое истощение
Признаки могут включать:
-
Обильное потоотделение.
-
Усталость.
-
Головокружение.
-
Головную боль.
-
Тошноту.
-
Слабость.
-
Мышечные судороги.
CDC рекомендует переместить пострадавшего в прохладное место, ослабить одежду, охладить тело влажными салфетками или прохладным душем и давать пить воду небольшими глотками, если человек в сознании. При рвоте, усугублении или сохранении симптомов необходимо обратиться к врачу.
Тепловой удар — неотложное состояние
К опасным признакам относятся:
-
Очень высокая температура тела.
-
Спутанность сознания.
-
Неадекватное поведение.
-
Потеря сознания.
-
Горячая кожа.
-
Учащенный пульс.
Тепловой удар требует экстренной помощи. В ожидании медиков:
-
Удалите пострадавшего из зоны воздействия тепла.
-
Быстро охладите водой или прохладными компрессами.
-
Не пытайтесь поить человека в заторможенном состоянии или без сознания.
Во Вьетнаме можно позвонить по номеру 112 для вызова экстренной помощи.
А при переохлаждении?
Ранние признаки гипотермии:
-
Дрожь.
-
Усталость.
-
Неловкость движений.
-
Спутанность сознания.
-
Нарушение координации.
В более тяжелых случаях возможны:
-
Невнятная речь.
-
Прекращение дрожи.
-
Замедленное дыхание.
-
Потеря сознания.
CDC рекомендует:
-
Переместить в теплое и сухое место.
-
Снять мокрую одежду.
-
Согревать сначала центральную часть тела: грудь, шею, голову, пах.
-
Давать теплые напитки только в том случае, если человек в полном сознании.
-
Не давать алкоголь.
Распространенные ошибки
Человек с тепловым ударом в заторможенном состоянии → насильно поить водой: риск поперхнуться.
Человек с переохлаждением → поить алкоголем для согревания: нельзя.
Озноб и дрожь → прикладывать прямой источник сильного тепла: риск ожогов и неправильного согревания.
Меры профилактики
На море:
-
Регулярно пить воду.
-
Носить головной убор.
-
Отдыхать в тени.
-
Не находиться на солнце непрерывно много часов.
В высокогорье:
-
Ветрозащитная куртка.
-
Согревающий слой.
-
Дождевик.
-
Запасная сухая одежда и носки.
-
Не продолжать треккинг, если промокли, замерзли и сильно дрожите.
Краткий чек-лист
-
Жара: отдыхайте до наступления истощения.
-
Спутанность сознания на жаре = опасное состояние.
-
Не поите человека в заторможенном состоянии.
-
Холод + дрожь + спутанность сознания = подозрение на гипотермию.
-
Смените мокрую одежду.
-
Согревайте центральную часть тела.
-
Не употребляйте алкоголь, чтобы «согреться».
-
Тяжелое состояние → звоните 112.
