广宁的天气反差非常大。夏季，游客可能会连续数小时处于以下环境：
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船舶甲板上。
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海滩。
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港口。
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户外步行。
而在寒冷季节的平辽、安子山或各条山地线路， 风 + 雨 + 湿衣服 可能会让身体迅速失温，即使气温还没有降到极低。CDC强调，如果人因雨水、汗水或冷水而被弄湿，即使天气凉爽、气温高于4°C，也可能发生低体温症。
热衰竭
可能出现的迹象包括：
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大量出汗。
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疲劳。
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头晕。
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头痛。
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恶心。
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虚弱。
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痉挛。
CDC建议将患者带到凉爽处，松开衣物，用湿毛巾或凉水淋浴降温；如果对方意识清醒，可让其小口喝水。如果出现呕吐、症状加重或持续不缓解，则需要接受医疗评估。
中暑属于急症
危险迹象包括：
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体温非常高。
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意识混乱。
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行为异常。
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失去意识。
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皮肤发热。
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心跳加快。
中暑需要立即急救。在等待救援时：
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将患者带离热源。
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用水或凉毛巾快速降温。
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不要强行给意识模糊或失去意识的人喝水。
在越南可以拨打112寻求紧急援助。
那么，受冷时怎么办？
低体温症的早期迹象：
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发抖。
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疲劳。
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动作笨拙。
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意识混乱。
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失去协调能力。
病情加重时可能出现：
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说话含糊。
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停止发抖。
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呼吸缓慢。
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失去意识。
CDC建议：
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将其带到温暖、干燥的地方。
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脱掉湿衣服。
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先温暖身体的核心部位：胸部、颈部、头部和腹股沟。
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只有在对方完全清醒时，才可以让其饮用温热饮品。
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不要提供酒精饮品。
常见错误
中暑患者意识模糊 → 强行让其喝水： 有呛入气管的风险。
低体温症患者 → 喝酒取暖： 不应该这样做。
受冷发抖 → 直接用极热的热源热敷： 有烫伤风险，也可能造成不恰当的升温。
预防方法
在海边：
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规律饮水。
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戴帽子。
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在阴凉处休息。
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不要连续数小时在阳光下活动。
在高地：
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防风外套。
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保暖层。
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雨衣。
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备用的干衣服或干袜子。
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已经湿冷并且剧烈发抖时，不要继续徒步。
快速检查清单
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炎热天气：在精疲力竭前休息。
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炎热天气下出现意识混乱 = 危险状况。
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不要给意识模糊的人喝水。
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寒冷 + 发抖 + 意识混乱 = 怀疑低体温症。
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更换湿衣服。
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温暖身体的核心部位。
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不要用酒来“保暖”。
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情况严重 → 拨打112。
