一个人刚滑倒时，通常会立刻说： “没事，让我试着站起来。” 但在重重摔倒后，试图站起来并不总是明智之举。
广宁省在2026年继续要求制止擅自登山，或探索未经许可/不具备安全条件区域的活动，同时在危险区域增设警示牌和护栏。这一原则在以下地点尤其重要：
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山路。
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悬崖边缘。
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岩石滩。
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自发形成的打卡点。
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雨后湿滑的地形。
摔倒后要检查什么？
首先确保所在位置不会继续发生危险。然后询问：
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摔倒者是否清醒？
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是否记得刚才发生的事情？
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头部/颈部/背部是否疼痛？
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手脚是否麻木或无力？
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是否大量出血？
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腿部/手臂是否变形？
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是否能在没有剧烈疼痛的情况下站立？
怀疑头部、颈部或脊柱受伤时
如果出现：
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颈部/背部疼痛。
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意识混乱。
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头部受伤后呕吐。
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麻木/无力。
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失去平衡。
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失去意识。
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从相当高的地方摔落。
不要要求伤者站起来或试着行走。
红十字会建议让疑似头部/颈部/脊柱受伤者保持当前姿势，除非因面临直接危险、需要进行心肺复苏（CPR），或必须控制危及生命的出血而不得不移动。若伤势严重，或无法安全将伤者带到外面，请拨打112。
手臂/腿部受伤时
如果疼痛剧烈、肿胀、变形或无法承重： 在接受评估前，应将其视为可能骨折。 红十字会建议不要强行拉直或活动受伤部位；对于闭合性损伤，可以在等待评估期间用毛巾包裹冰袋，以减轻疼痛/肿胀。
不要自行“接骨”
不要：
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拉扯。
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扭掰。
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复位关节。
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用力按摩。
看似扭伤的损伤，可能其实是骨折或韧带损伤。
遇到雾气该怎么办？
如果能见度大幅下降：
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停止拍照打卡。
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不要因为“快到了”就执意前往地标/山顶。
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沿清晰的路线返回。
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避免与队伍走散。
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不要沿未经确认的小路行走。
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出发前下载离线地图。
山路不是用来测试某个TikTok坐标准确性的地方。
快速检查清单
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只走获准开放的路线。
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下雨/起雾 → 降低目标。
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摔倒后颈部/背部疼痛 → 不要自行拉起站立。
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手脚麻木/无力 → 呼叫救助。
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不要自行接骨。
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如果不是为了进行CPR且没有必要，不要摘下严重受伤者的头盔。
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留一人陪在伤者身边。
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拨打112时提供准确位置。
