刚滑倒的人往往会立刻说： “没事，让我试着站起来。” 但重重摔倒之后，硬撑着站起来并不总是个好主意。
广宁省在2026年继续要求制止擅自登山或探险未获许可/不具备安全条件的区域的行为，同时在危险区域增设警示牌和防护栏。这一原则在以下地点尤为重要：
-
山路。
-
悬崖边。
-
乱石险段。
-
自发形成的打卡点。
-
雨后湿滑的地形。
摔倒后，应检查什么？
首先确保所处位置不再有危险。然后询问：
-
摔倒者是否意识清醒？
-
是否记得刚才发生的事情？
-
是否头/颈/背部疼痛？
-
四肢是否麻木或无力？
-
是否大量出血？
-
手或脚是否出现畸形？
-
能否在没有剧痛的情况下站立？
怀疑头部、颈部或脊柱受伤时
如果出现：
-
颈部/背部疼痛。
-
意识混乱。
-
头部受伤后呕吐。
-
麻木/无力。
-
失去平衡。
-
丧失意识。
-
从较高处跌落。
切勿要求伤者站起或尝试行走。
红十字会建议让疑似头部/颈部/脊柱受伤的人保持原有姿势，除非面临直接危险、需要实施CPR或必须控制危及生命的出血而不得不移动。如果伤势严重或无法安全将伤者转移出去，请拨打112求助。
针对四肢受伤
如果剧烈疼痛、肿胀、畸形或无法承重： 在接受专业评估之前，应将其视为可能发生骨折。 红十字会建议不要试图拉直或活动受伤部位；对于闭合性损伤，可以在等待评估期间用毛巾包裹冰袋进行冷敷，以减轻疼痛/肿胀。
切勿自行“正骨”
切勿：
-
牵拉。
-
掰动。
-
关节复位。
-
大力揉搓按摩。
看似扭伤的损伤，可能是骨折或韧带损伤。
遇到大雾该如何应对？
如果能见度骤降：
-
停止拍照打卡。
-
不要仅因为“快到了”就勉强前往界碑/山顶。
-
返回路线清晰的区域。
-
避免脱离队伍。
-
不要沿着未经确认的小道行走。
-
出发前下载离线地图。
山路不是用来验证TikTok坐标精准度的地方。
快速核对清单
-
仅走获准路线。
-
下雨/起雾 → 降低预期。
-
摔倒后颈部/背部疼痛 → 切勿自行拉起伤者站立。
-
四肢发麻/无力 → 呼叫求助。
-
切勿自行正骨。
-
除非需要进行CPR，否则切勿摘下重伤者的头盔。
-
留一人陪在伤者身边。
-
拨打112时发送精准定位。
