最有效的防晕船措施并不是等到呕吐时才开始，而是从前一天晚上就该做好准备。美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，当眼睛、内耳和身体感受到的运动信息不一致时，就会产生晕动症；远眺地平线并减少看屏幕等视觉操作有助于缓解这种感官冲突。
技巧1：保证充足睡眠
睡眠不足会加剧乘船时的不适感。如果早上要从敖先（Ao Tien）码头乘船，切勿只因在旅行就熬夜到凌晨2点。
技巧2：切勿完全空腹
CDC建议容易晕船的人少量进食、多喝水，并限制酒精和咖啡因的摄入。早餐宜清淡：
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面包。
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白粥。
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易消化的食物。
在登上快船之前，切忌吃得过饱或享用过于丰盛的自助餐。
技巧3：远眺前方
在船上：远眺地平线 > 看手机。当身体感受到颠簸晃动，而眼睛却紧盯着固定的手机屏幕持续阅读信息时，极易加重晕船症状。
技巧4：选择合适的座位
如果有选择的余地，可以向乘务人员咨询符合以下条件的座位：
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颠簸起伏较小。
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通风良好。
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有开阔的外部视野。
在较大型的船只上，靠近船体中部的位置通常比船头和船尾晃动更小。
技巧5：尽量保持头部稳定
靠着头部、静卧休息或闭目养神对一些人会有所帮助。CDC也将平躺、睡觉或闭眼列为有助于缓解症状的行为措施。
技巧6：如需服药，务必正确使用
CDC指出，晕船药在进入运动环境前服用效果更佳，但许多药物会导致嗜睡，并有各自的禁忌证。因此，指南不宜向所有旅客推荐同一种药物。如果您容易严重晕船：
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咨询医生或药剂师。
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仔细阅读药品说明书。
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切勿擅自增加剂量。
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切勿混用多种药物。
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对儿童用药需格外谨慎。
技巧7：选择适合自己的行程
如果您从未坐过海船且极易晕车：
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先尝试下龙湾一日游行程。
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切勿盲目预订不可退改的2至3晚游船行程。
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如果是前往海岛，建议选择下船后有充分休息时间的行程。
不宜过分轻信的“偏方”
防晕手环、风油精、姜糖或许能让一部分人感觉舒服些，但不应将其视为万全之策。生姜可以作为辅助手段，但如果您有严重晕船史，仍需制定更切合实际的应对方案。
快速检查清单
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保证充足睡眠。
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适量清淡饮食。
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补充足够水分。
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前一晚切勿过量饮酒。
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放下手机。
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远眺地平线。
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选择颠簸较小的座位。
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用药 → 如有需要请咨询专业人士。
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儿童 → 切勿擅自服用成人剂量。
