最有效的防晕船技巧并不是等到你已经呕吐后才开始，而是从前一天晚上就开始。CDC解释说，当眼睛、内耳和对运动的感知所接收到的信息彼此不一致时，就会出现晕动症；注视地平线并减少阅读屏幕等视觉活动，有助于减轻这种冲突。
技巧1：保证充足睡眠
睡眠不足会让乘船之旅更加难受。如果早上要从奥先港乘船，不要因为正在旅行就熬夜到凌晨2点。
技巧2：不要让胃完全空着
CDC建议少量进食、充分饮水，如果容易晕船，还应限制酒精和咖啡因的摄入。早餐应清淡：
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面包。
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粥。
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易消化的食物。
没必要在乘坐高速船前马上吃一顿过于丰盛的自助餐。
技巧3：眺望远处
在船上： 看地平线 > 看手机。 当身体感受到运动、眼睛却盯着固定屏幕时，连续阅读消息很容易让症状加重。
技巧4：选择合适的位置
如果可以选择，可以向工作人员询问是否有以下位置：
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晃动较小。
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通风良好。
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能够看到外面的景色。
在大型船只上，船身中部附近的区域通常比船头和船尾晃动更小。
技巧5：让头部保持相对稳定
靠着头枕、休息或闭上眼睛，可能会让一些人感觉好受些。CDC也将躺下、睡觉或闭眼列为可能有助于减轻症状的行为措施。
技巧6：如需用药，应正确服用
CDC提醒，晕船药在接触运动前服用效果更好，但许多药物会引起嗜睡，并且各自有不同的禁忌。因此，指南不应为所有游客统一推荐同一种药物。如果很容易严重晕船：
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咨询医生或药剂师。
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阅读说明。
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不要自行增加剂量。
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不要混用多种药物。
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尤其要谨慎对待幼儿。
技巧7：选择适合自己的行程
如果从未乘坐海船，而且非常容易晕车：
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先尝试下龙岛一日游。
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不要一开始就预订2–3晚且不可退款的游轮。
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如果要前往海岛，应选择在乘船后留有休息时间的行程。
不应过度相信的“技巧”
防晕手环、风油精和姜糖可能会让一些人感觉舒服些，但不应把它们视为有保证的解决方案。姜可以作为辅助选择，但如果你有严重晕船史，就需要制定更实际的应对计划。
快速检查清单
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保证充足睡眠。
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吃清淡的食物。
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喝水。
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前一晚不要喝太多酒。
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放下手机。
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看地平线。
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选择晃动较小的位置。
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药物 → 如有需要，咨询专业人士。
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儿童 → 不要自行使用成人剂量。
