当眼睛看到的运动信息与前庭系统接收到的身体信号不一致时，就会形成晕船。常见症状包括：
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头晕。
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恶心。
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呕吐。
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出冷汗。
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疲倦。
CDC建议采取一些非药物措施，例如注视地平线、尽可能躺下或闭上眼睛、充分饮水，并少量进食，避免过度饥饿或吃得过饱。
出发前
如果知道自己容易晕船：
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保证充足睡眠。
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避免大量饮酒。
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不要吃过于油腻的一餐。
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行程前吃些清淡的食物。
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带上水。
不要整晚熬夜看手机，然后指望晕船药解决所有问题。
在船上
有些人在以下情况下会感觉更舒服：
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注视地平线。
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闭上眼睛。
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靠着椅背，支撑住头部。
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减少阅读。
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少看屏幕。
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如果船员允许，到空气流通的地方。
船只快速行驶或海面颠簸时，不要擅自站起来走动。
晕船药
CDC提醒，许多晕船药可能会导致 嗜睡 ，而且并非所有药物都适合每个人；儿童需要单独咨询药物种类和剂量。因此：
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如有需要，出发前咨询医生或药剂师。
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严格阅读使用说明。
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不要自行增加剂量。
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不要因为“担心药效不够强”而合用多种药物。
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饮酒以及其他会导致嗜睡的药物需要格外谨慎。
如果怀孕、有基础疾病或正在长期服药，更应在出发前咨询专业人士。
已经呕吐时
告知船上工作人员。如果人仍然清醒且可以正常吞咽：
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小口饮水。
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休息。
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不要马上勉强吃很多东西。
什么时候不应再把它单纯看作“晕船”？
出现以下情况时，应寻求医疗帮助：
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持续呕吐，严重到无法留住水分。
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神志恍惚。
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昏厥。
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呼吸困难。
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胸痛。
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异常剧烈的头痛。
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肢体无力或瘫痪。
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症状与普通晕船发作不符。
频繁呕吐可能导致脱水，有时被认为是“晕船”的症状实际上可能由其他疾病引起。紧急情况 → 112。
儿童
CDC指出，晕车晕船在2–12岁的儿童中较为常见，并强调不要擅自给儿童使用成人药物。不要在港口第一次给孩子服用某种药物，却不了解孩子会有怎样的反应。
快速检查清单
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保证充足睡眠。
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吃些清淡食物。
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充分饮水。
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注视地平线。
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放下手机。
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药物 → 如有需要，咨询医生或药剂师。
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不要自行增加剂量。
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儿童用药应遵循专业建议。
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呕吐到无法留住水分/神志恍惚 → 寻求医疗帮助。
