Сильная морская болезнь на судне до Ко To или бухты Халонг: что делать?

Морская болезнь возникает, когда информация о движении, которую видят глаза, не совпадает с сигналами, поступающими от вестибулярного аппарата. К распространённым симптомам относятся:

• Головокружение.

• Тошнота.

• Рвота.

• Холодный пот.

• Усталость.

CDC рекомендует ряд немедикаментозных мер: смотреть на горизонт, по возможности лежать или закрывать глаза, пить достаточно воды и есть небольшими порциями, не допуская ни сильного голода, ни переполненного желудка.

Перед поездкой

Если вы знаете, что вас легко укачивает:

• Хорошо выспитесь.

• Избегайте большого количества алкоголя.

• Не ешьте слишком много жирной пищи.

• Слегка перекусите перед поездкой.

• Возьмите с собой воду.

Не стоит всю ночь сидеть без сна, глядя в телефон, а затем ожидать, что таблетки от морской болезни решат все проблемы.

На судне

Некоторым людям становится легче, если они:

• Смотрят на горизонт.

• Закрывают глаза.

• Поддерживают голову.

• Меньше читают.

• Меньше смотрят на экран.

• Выходят в хорошо проветриваемое место, если экипаж разрешает.

Не вставайте и не ходите без необходимости, когда судно быстро движется или море неспокойно.

Лекарства от морской болезни

CDC отмечает, что многие лекарства от морской болезни могут вызывать сонливость и что не каждое лекарство подходит всем; детям необходима отдельная консультация по выбору препарата и дозировке. Поэтому:

• При необходимости проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом до поездки.

• Точно соблюдайте инструкцию.

• Не увеличивайте дозу самостоятельно.

• Не сочетайте несколько препаратов из-за «страха, что одного будет недостаточно».

• Будьте осторожны с алкоголем и другими лекарствами, вызывающими сонливость.

Если вы беременны, у вас есть хронические заболевания или вы регулярно принимаете лекарства, особенно важно заранее проконсультироваться со специалистом.

Если уже началась рвота

Сообщите сотруднику судна. Если вы в сознании и нормально можете глотать:

• Пейте маленькими глотками.

• Отдыхайте.

• Не пытайтесь сразу съесть много.

Когда не следует считать это просто «морской болезнью»?

Обратитесь за медицинской помощью, если появились:

• Непрерывная рвота, из-за которой не удаётся удержать воду.

• Сонливость или спутанность сознания.

• Обморок.

• Затруднённое дыхание.

• Боль в груди.

• Необычно сильная головная боль.

• Паралич или слабость в конечностях.

• Симптомы, нехарактерные для обычной морской болезни.

Сильная рвота может привести к обезвоживанию, и иногда симптомы, которые принимают за «морскую болезнь», на самом деле вызваны другой медицинской причиной. В экстренном случае → 112.

Дети

CDC отмечает, что морская и транспортная болезнь часто встречается у детей в возрасте 2–12 лет, и подчёркивает, что нельзя самостоятельно давать детям взрослые лекарства. Не давайте ребёнку препарат впервые прямо в порту, не зная, как он на него отреагирует.

Краткий чек-лист

• Хорошо выспаться.

• Слегка перекусить.

• Пить достаточно воды.

• Смотреть на горизонт.

• Убрать телефон.

• Лекарства → при необходимости проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

• Не увеличивать дозу самостоятельно.

• Давать детям лекарства только по рекомендации специалиста.

• Рвота, при которой не удаётся удержать воду, или сонливость/спутанность сознания → обратиться за медицинской помощью.