꼬또섬 또는 하롱베이행 선박에서 심한 뱃멀미: 어떻게 대처할까?

뱃멀미는 눈으로 본 움직임에 대한 정보와 전정기관에서 몸이 받아들이는 신호가 일치하지 않을 때 발생합니다. 흔한 증상은 다음과 같습니다:

• 어지럼증.

• 메스꺼움.

• 구토.

• 식은땀.

• 피로.

CDC는 수평선을 바라보고, 가능하면 누워 있거나 눈을 감고, 충분한 수분을 섭취하며, 지나치게 배가 고프거나 부르지 않도록 조금씩 먹는 등 약을 사용하지 않는 몇 가지 방법을 권고합니다.

여행 전

멀미를 쉽게 한다는 것을 알고 있다면:

• 충분히 잠을 잡니다.

• 술을 많이 마시지 않습니다.

• 기름진 음식을 과식하지 않습니다.

• 출발 전에 가볍게 먹습니다.

• 물을 챙깁니다.

밤새 깨어 휴대전화를 보면서 뱃멀미약이 모든 문제를 해결해 주기를 기대하지 마세요.

선박 안에서

다음과 같은 방법이 도움이 된다고 느끼는 사람들이 있습니다:

• 수평선을 바라봅니다.

• 눈을 감습니다.

• 머리를 기댑니다.

• 독서를 줄입니다.

• 화면 보는 것을 줄입니다.

• 선원이 허락하는 경우 통풍이 잘되는 곳으로 이동합니다.

선박이 빠르게 운항 중이거나 바다가 거칠 때는 임의로 일어나 돌아다니지 않습니다.

멀미약

CDC는 많은 멀미약이 다음을 유발할 수 있다고 지적합니다 졸음 또한 모든 약이 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 어린이는 약의 종류와 복용량에 대해 별도의 상담을 받아야 합니다. 따라서:

• 필요하다면 여행 전에 의사 또는 약사에게 문의합니다.

• 설명서를 정확히 읽습니다.

• 임의로 복용량을 늘리지 않습니다.

• “약효가 충분하지 않을까 봐” 여러 종류를 함께 복용하지 않습니다.

• 술과 졸음을 유발하는 다른 약물에 주의합니다.

임신 중이거나 기저질환이 있거나 평소 약을 복용 중이라면, 복용 전에 반드시 전문가에게 문의해야 합니다.

이미 구토를 했다면

선박 직원에게 알립니다. 의식이 또렷하고 정상적으로 삼킬 수 있다면:

• 조금씩 물을 마십니다.

• 쉽니다.

• 곧바로 억지로 많이 먹지 않습니다.

언제 더 이상 단순히 “뱃멀미”라고만 여겨서는 안 될까?

다음과 같은 증상이 있으면 의료 지원을 받습니다:

• 물을 전혀 유지하지 못할 정도로 계속 구토함.

• 의식이 흐릿함.

• 실신.

• 호흡 곤란.

• 흉통.

• 이례적으로 심한 두통.

• 마비 또는 팔다리에 힘이 빠짐.

• 일반적인 뱃멀미에 맞지 않는 증상.

심한 구토는 탈수를 일으킬 수 있으며, 때로는 “뱃멀미”로 여겼던 증상이 실제로는 다른 의학적 원인에 의한 것일 수 있습니다. 위급한 경우 → 112.

어린이

CDC는 2~12세 어린이에게 배나 자동차 멀미가 흔하다고 밝히며, 어린이에게 성인용 약을 임의로 사용하지 말라고 강조합니다. 아이가 어떻게 반응할지 모르는 상태에서 항구에서 처음 먹는 약을 바로 아이에게 주지 마세요.

빠른 체크리스트

• 충분히 자기.

• 가볍게 먹기.

• 충분히 물 마시기.

• 수평선 바라보기.

• 휴대전화 내려놓기.

• 약 복용 → 필요하면 의사 또는 약사에게 문의하기.

• 임의로 복용량 늘리지 않기.

• 어린이는 전문가의 상담에 따라 약 복용하기.

• 물을 유지하지 못할 정도의 구토 또는 의식이 흐릿함 → 의료기관 찾기.